在《守望先锋归来》中，T位（坦克位）的玩法主要涉及以下几个方面：
查莉娅
地形利用：在拐角、高台等位置可以利用地形进行拉扯，利用主盾打高能，同时留一个副盾给后排或狗位。
保护队友：当辅助被切到时，应立即回盾，配合C位击杀或驱散对方的狗位。如果狗位要去切后排，记得留好盾牌保护其安全返回。
大招运用：毛妹的大招在开团和接团时非常有效，可以用来逼出对方的关键技能，如圣或音障。在开团前应与队友沟通，确定大招的使用时机和目标。
毛妹
护盾使用：毛妹的盾牌可以抵挡猎空的大招、DVA的核弹、狂鼠的轮胎等，保护队友不被秒杀。
高能快速打击：在合适的时机使用高能，能快速给对面前排造成压力，并帮助队友清理前来骚扰自家后排的狗位。
大招管理：毛妹的大招是游戏中非常强大的技能，需要合理管理，确保在关键时刻能够发挥最大效用。
温斯顿
跳跃配合：在源氏、猎空、暗影等角色使用技能跳跃时，应与队友沟通确定目标，以便更快地击杀对方后排。
护盾保护：大猩猩的护盾可以保护后排不被集火秒杀，同时也可以避免被DVA的核弹炸死。
机动性骚扰：利用机动性对敌方后排进行骚扰，并通过卡罩子提高生存率。
