在狼人杀中，如果心态炸了，可以尝试以下方法来调整：
保持冷静：
首先要做到冷静，不要因为一时的情绪波动而影响判断。记住，玩游戏最重要的就是心态，保持冷静有助于你更好地分析局势和做出决策。
观察学习：
在心态爆炸的时候，可以先暂时放下手中的牌，观察其他玩家的表现，看看他们是如何带队的，或者有没有带错队。从旁观者的视角可以更清晰地看到整个局势，有助于你重新找回感觉。
转移注意力：
如果觉得自己实在无法继续游戏，可以尝试转移注意力，比如观战其他玩家的游戏、看直播或者上知乎等，通过其他方式放松心情，重新找回对游戏的热情。
真诚沟通：
如果你被推出去了，可以诚恳地跟大家解释自己被推的原因，分析自己被踩的点。如果别人踩的有道理，就认了吧；如果没有逻辑，那么最先踩你的人很可能是狼。
分析局势：
在临走之前，尽量分析一下走之后的局势，交代一下在你走之后好人该怎么玩，指出场上的铁狼，尽量争取好人把狼投出去。
避免贴脸：
在游戏中，过于贴脸会让其他玩家感到不舒服，影响游戏体验。即使你输掉了游戏，也要保持礼貌，不要让别人觉得你输不起。
战术自爆：
如果到了必要的时候，比如你确定自己是狼且无法扭转局势，可以选择自爆，但一定要是战术需要，而不是因为放弃了而自爆。
锻炼心态：
狼人杀其实锻炼的是你的观察分析能力和自我辩解能力。在面对各种对手时，要学会发挥自己的高水平，并在保护自己的前提下学会扮猪吃老虎。
通过以上方法，相信你可以逐渐调整好自己的心态，更好地享受狼人杀的游戏过程。
